生完孩子回到家的那几周，正好赶上冬天，房间的窗户就成了家里最大的争议点。老人说不能开窗，怕受风落下病根；年轻人觉得屋里又闷又潮，不透气更难受。谁也不敢多走一步，常常是关着窗、开着暖，闷上一个月。
月子里的房间，既要有合适的温度保暖，也要有新鲜空气进来，这两件事本来不冲突。怕受风口直吹，不等于要门窗紧闭；想通风，也不等于让风正对着产妇吹。找到那个度，两边都能安心。
这篇把月子房冬天该保持什么温度、怎么通风又不吹到人、产妇出汗多怎么护理，讲清楚，让这个冬天坐月子的妈妈能舒服、踏实一点。
房间温度别开太高
房间不必烘得热烘烘的，保持在一个温和偏暖、不冷不燥的范围里最舒服，可以用室温计监测。盖被也随温度来，太厚的被子、太热的房间，反而让人出汗、烦躁，睡不踏实。
产妇刚生完，身体还在恢复，太热的环境会让本就容易出汗的身体更难受。温暖而不闷，才是冬天月子房该有的状态。
通风要这样通
通风的关键是别让风直接吹到妈妈和宝宝身上。可以选一天里暖和些的时段，把妈妈和宝宝先移到另一个房间，再把月子房的窗开一条宽的缝，通十几分钟，换换空气，之后关窗、等温度回来，再进屋。
也可以让卧室和客厅轮流开窗，空气有了流通，妈妈和孩子又不必待在风口下。通完风摸一摸屋里凉不凉，太凉就等暖回来。
出汗多，勤换衣别硬捂
产后出汗是身体排出孕期潴留水分的一种方式，夜里尤其明显，这是正常的。出汗之后，把湿了的贴身衣物及时换掉，擦干身体，别让它一直贴在身上。
不必因为出汗就更加紧闭门窗、猛加被子。越捂越热、越热越出汗，形成循环。适当通风、穿宽松吸汗的衣服，夜里备一套干的内衣在床头，是更实在的办法。
洗澡洗头这件事
月子里能不能洗头洗澡，很多家庭还在争。现代观念里，只要身体条件允许、伤口护理得当，注意保暖、及时擦干，是可以的。水温别太烫，时间别太长，洗完全身擦干、头发吹干再出来。
如果顺产有伤口、或者剖宫产的刀口还没长好，就按医生的建议来，什么时候能洗、怎么洗，多问一句。别一边捂着不敢洗，一边又浑身难受。
常见误区
几个误区：以为月子里门窗绝对不能开，一整个月都闷着；以为出汗多要更捂，结果越捂越虚；以为热水越烫越“驱寒”，其实烫水洗澡更耗人。
还有，把房间烘得高温干燥，房主自己都头昏脑涨；以及洗完头不吹干就躺下，湿发枕着更容易头疼。
什么情况在家护理、什么时候就医
分级护理看三档。在家护理：身体恢复得平稳，只是冬天出汗、有点闷，把温度和通风调好、勤换衣，一般没问题。
需要留意：出汗特别多、衣服一湿再湿，或伴心慌、脸色差、奶量明显下降，要留意是不是有感染或贫血，可咨询产科医生。
需尽快就医：产后出现高烧、寒战、伤口红肿流脓、恶露突然增多或有大血块、呼吸费力、胸痛，要立刻就医，别当成普通出汗和月子不适。
总结
月子房不必门窗紧闭，也别让风直吹到人。温度暖而不燥，通风时把妈妈和宝宝移到别屋、开缝换气再关窗。出汗是因身体排水分，勤换干衣别猛捂，洗澡洗头看身体和伤口情况。若高烧、寒战、伤口流脓、恶露异常或胸痛，要尽快就医。
月子里怕冷怕风，怕的是“出汗后被风直接吹”那种骤冷，不是房间一点空气流通都不能有。把这个道理理清，开窗这件事就不必全家紧张。
如果家里有别的房间，妈妈的活动其实可以稍微动一动，白天到客厅坐坐、走走，比整日闷在一个屋子里，心情好、恢复也利落。
房间湿度也值得留意。冬天暖气一开，空气又干，容易口干、皮肤干。放盆水或者用加湿器，比只盯着温度更全面。
夜里尤其别跟被子和窗户较劲。温度合适、被子合身、出了汗就换，睡得好，身体才恢复得快。
把坐月子想成一段好好休养生息的日子，而不是一场处处是禁忌的考验。舒服、保暖、通风、清洁，这些本来就能同时做到。
通风、温度、湿度，这三样把月子房调理好了，妈妈睡得踏实，情绪也跟着稳，比什么补品都养人。
坐月子不是把自己和窗户较劲，而是给身体一个舒服的环境去慢慢复原。把房间的事理顺，剩下的大半都能顺起来。
月子房里，最该被照顾的是妈妈自己的感受。你舒服了，情绪稳了，奶水、睡眠、恢复才会跟着顺。房间的冷热通风，都围着这个来调。
别让“规矩”大过于人。冬天坐月子，保暖、通风、清洁这些本来不冲突，找到适合自己的那个度，比照搬别人的月子里舒服得多。
