早春天气忽冷忽热，正在坐月子的新妈妈纠结最多的一件事，就是洗头洗澡。不洗实在难受，洗了又怕“受风”“落下病根”。
其实产后可以洗澡洗头，保持清洁反而有助于伤口愈合、减少感染，对心情和睡眠也有好处。真正要讲究的，是洗的方式、水温、室温，以及洗完后怎么尽快弄干、别着凉。
这篇把“能不能洗、什么时候能洗、怎么洗才会不落病”这几件事一件件说清楚，让早春坐月子的妈妈能洗得安心。
顺产和剖宫产，分别什么时候能洗
顺产、没有特殊情况的妈妈，通常在体力恢复、能站稳之后就可以淋浴。具体时间因人而异，身体虚、头晕的，就再多休息一两天；有会阴伤口或撕裂的，淋浴反而是干净又舒服的选择。
剖宫产的妈妈，伤口在腹部，一般建议等伤口敷料按医嘱处理、自己也能安心活动后再淋浴。早期可以先擦浴，伤口别长时间泡水，洗的时候避开水长时间冲刷。
拿不准的话，以出院时医生和护士的嘱咐为准，不同医院的建议可能略有差别，但大方向都是“视恢复情况、尽早保持清洁”。
水温和室温怎么定
水温：用温水淋浴，摸起来温而不烫，大约在三四十度比较舒服，别用过烫的水，也别冲太久。洗头的水温同样温水即可。
室温：早春气温低，洗澡前先用暖风机或浴霸把浴室烘暖到不冷，再进去洗，避免冷风。洗完、擦干、穿好衣服再开门，减少着凉的机会。
时间：每次别太长，十分钟上下，站着容易累，可以放个小塑料凳坐着洗。
洗头后的吹干要点
洗头后尽快用干毛巾把头发擦到半干，再用吹风机从发根吹到发尾，吹到发根干透、头皮不潮湿为止。别顶着湿头发在屋里晃，也别在风口吹。
夜里、室温低的时候尤其注意，头发不干透容易着凉。可以安排在白天暖和的时候洗，洗完喝了温水再休息。
几个常见误区
误区一：月子里绝对不能洗头洗澡。旧观念源于过去条件差、怕着凉，现在保暖到位，适度清洁反而更健康。误区二：洗了就会“受风落病”。所谓“月子病”多与恢复期劳累、姿势不当有关，不是一次洗澡吹风导致的。误区三：不洗更干净。产后恶露、出汗多，不清理反而容易滋生细菌、皮肤不舒服。误区四：只要洗了就万事大吉，不吹干、不保温。洗完的保暖和干燥，才是防着凉的关键。
什么时候该留意
在家观察：洗后没不适，注意保暖即可。需门诊：洗澡时发现伤口红肿、渗液、疼痛加重，或洗后受凉、发烧，应联系医生。需急诊：高烧、寒战、伤口明显红肿流脓、腹痛加剧，要立即就医。
几天洗一次比较合适：产后可以按平时的习惯洗，出汗多、恶露期间更不必刻意延长间隔。保持清洁干爽，对伤口和皮肤都更友好。
洗澡之外的个人清洁：会阴部每天用清水从前向后清洗、擦干，勤换卫生护垫；乳房溢乳勤擦、保持干爽，都是产后清洁的一部分，别只盯着洗头洗澡这一件事。
早春洗头最舒服的时段是中午暖和的时候。洗完头，顺带喝杯温水、吃口热乎的，把身体暖回来，比单靠一个吹风机更让人踏实。
剖宫产妈妈的方向：伤口敷料拆掉前按医嘱来，洗澡时尽量别对着伤口长时间冲，洗后用干净毛巾轻轻蘸干，保持干燥。有疑虑就拍个照给医生看看，比瞎担心强。
头发长的话更要吹干：长发水分存得多、干得慢，早春最容易从头发上受凉。洗完把发根吹干、发尾吹到微潮也行，头皮的干燥比发尾更重要。
先擦干再出浴室：在浴室里先用大毛巾把身上擦到不滴水、头皮擦得尽量干，再穿好衣服出来，能减少一冷一热带来的不适。这条小细节，是早春坐月子洗浴最容易被忽略的一步。
一句话式提醒：温水速洗、浴室烘暖、洗后擦干吹透、别在风口，这几样做到了，早春坐月子洗头洗澡“落病”的担心，基本可以放回肚子里。
再补充提醒一句：产后保持清洁，是对自己，也是对宝宝负责。干净的皮肤和头发，能让妈妈心情好、休息好，也有利于和宝宝亲密接触。把早春洗澡洗头这件事做对、做安心，坐月子就不再是“熬”，而是踏踏实实地恢复。
还有一点常被忽略：洗头洗澡后的皮肤护理。早春天干，洗过之后可以抹一点无香精、适合产后的润肤乳，缓解干燥发痒。身体舒爽了，精神气色自然也好，这段恢复期会过得更舒服。
概括起来就一句话：产后该洗就洗，把“温水、暖室、速洗、速干、防风”这几步做扎实，早春的乍暖还寒也难不住你。清洁舒适带来的好心情，比几句“不能洗”的老讲究更养人。
总结
产后可以洗头洗澡，顺产和剖宫产按各自恢复情况来，温水、烘暖的浴室、洗后及时吹干，是防着凉的三件套。别被“不能洗”的老观念吓住，清洁到位、保暖到位，才对恢复更有利。
