恶露不是只看“有没有”
产后恶露正常会经历从鲜红到淡红、再到黄白色的变化，这个过程因人而异，有人快有人慢，没有一个千篇一律的“标准天数”。判断是否正常，要结合颜色、量、持续时间，以及有没有异味、腹痛一起来看。
正常的颜色变化
恶露大体上会经历三个阶段：
- 先是鲜红色、量相对多一些
- 逐渐变淡，呈淡红或褐色
- 最后变为黄白色，慢慢干净
整个过程通常持续几周，具体长短每个人都不一样，别拿别人的时间线来套自己。
比“几天干净”更关键的几个信号
- 量有没有突然明显增多
- 有没有出现大块血块
- 有没有异味
- 有没有发热、下腹疼痛加重
这几项出现异常，比单纯纠结“还没干净”更值得重视。
这些情况，建议尽快复诊
- 已经明显减少后又突然增多
- 颜色重新变成鲜红并持续不退
- 出血量接近或超过月经量
- 伴有难闻气味
- 伴随发热、下腹痛、全身不适
一个容易让人担心的“正常现象”
休息不足、活动过多时，恶露有时会短暂增多，这种情况往往在休息后会缓解。所以如果只是偶尔一两天量稍微多了一点、后来又恢复正常，通常不用太紧张；但如果休息后仍持续、或伴随其他异常，就别再等了，去医院看。
恢复期的几件日常小事
- 注意会阴部清洁，勤换卫生巾或护垫
- 别一下子做重体力活、长时间蹲站
- 保证休息，让身体有时间恢复
- 留意是否有发热、下腹痛等伴随症状
一句话
看颜色、看量、看气味、看有没有不舒服，比单纯数着“几天没干净”更有用。