七月的南方，空调从早开到晚，窗户一整天不打开。孩子先发烧，两天后大人也开始嗓子疼，一家人一个接一个病倒。多数人把这归到空调吹的、夜里没盖好，更常见的原因其实是，一家人整天呼吸着同一间屋子里反复循环的空气。
流感病毒靠飞沫和更细的气溶胶在人之间移动。门窗关紧、空调只做室内循环时，带病毒的微粒排不出去，浓度一点点往上爬。空气一干燥，飞沫水分蒸发快，剩下的核更轻、飘得更久，病毒活得更长。孩子鼻腔窄、黏膜薄，清除能力弱，往往最先中招。
下面按一间普通房子的实际情况讲：窗开几次、每次多久，空调温度和风向怎么定，湿度计看到多少才合适，滤网和加湿器多久清一次。再把几个流传很广却没用的做法拆掉，给出在家观察、去门诊、去急诊的分界，都是今天能照着做的动作。
病毒在关着窗的屋里怎么越积越多
流感病毒离开人体后搭两种车。大飞沫跟着咳嗽、喷嚏喷出来，飞不远就落地，沾在桌面、玩具、门把手上，孩子摸了再揉眼睛、吃手，是接触传播。更细的气溶胶在说话、呼吸时飘出来，能在空气里悬很久，被同屋的人吸进去。门窗紧闭、空调开着内循环，屋里空气只是原地打转，病毒既没稀释也没排出。
干湿会改变这件事的走向。相对湿度低时，飞沫水分蒸发得快，剩下的核更小更轻，悬浮时间从几分钟拉长到几小时。美国 CDC 模拟咳嗽实验里，相对湿度低于百分之二十三，一小时后仍有七成到七成七的病毒保持感染性；湿度升到百分之四十三以上，这个数字掉到百分之五到二十二。干燥还会让鼻腔黏液变稠，黏膜上负责往外扫灰尘和病毒的纤毛摆得慢，病毒更容易在鼻咽部站住。
空调本身不是罪魁。分体空调不引入室外新风，只把屋里空气吸进去、降温、吹出来，替代不了开窗。要留意滤网和蒸发器：积灰又潮湿的位置正好是二十五到四十二度，军团菌爱在这里繁殖，六月到九月高发，风一吹菌尘跟着进屋。
窗户开几次、每次开多久
疾控的做法是每天开窗两到三次，每次不少于三十分钟；一直待在空调房里，隔两小时左右开一次。只开一扇窗换得慢，斜对的两扇窗同时打开，十几分钟就能把一间屋的空气换一遍。
- 家里没人病：早起后、做完饭、睡前各开一次，每次二十到三十分钟，孩子的房间优先。
- 家里已经有人发烧咳嗽：病人那间每小时开窗十分钟，让病人先去另一间屋，别让风直吹。
- 卧室夜里：睡前开二十分钟，睡下后门留一条缝、窗留两指宽，比整夜关死稳。
- 接送孩子的车里：先开窗跑两分钟再开空调，别一上车就切内循环。
温度、风向和那层滤网
空调定在二十六到二十七度，和室外差不超过七八度；出风口朝上或朝墙，别对着孩子的床和书桌。睡觉把肚子和脚盖住，比调高温度更管用。
滤网在使用季每两周拆下来，清水冲背面，晾干再装回，别暴晒。蒸发器每年入夏前清一次：喷空调清洗剂，静置十五分钟，开机排水二十分钟。长期没开的空调先洗再开。
湿度计上那个数字
室内相对湿度守在百分之四十到六十。湿度计放孩子常待的房间，比凭感觉靠谱。低于百分之四十就开加湿器，或者放一盆水、晾条湿毛巾；高于百分之六十开除湿，南方梅雨和回南天要盯紧。
加湿器用纯净水或凉白开，每天把水箱倒空、擦干、换新水，每三天清一次水槽和出雾口。自来水里的矿物质被雾化后吸进肺里，醋、精油、消毒液更不能加。
这几个做法其实帮不上忙
醋熏、熏艾、切洋葱放房间。醋酸和洋葱挥发物的浓度远达不到杀灭病毒的水平，呛人的烟反刺激孩子气道。
用八四消毒液喷空气，或者加进加湿器。空气消毒走不通，吸入后刺激呼吸道。消毒液只擦桌面、门把手、玩具，擦完隔十分钟用清水抹一遍。
关窗开净化器，就当通过风了。带高效滤网的净化器能滤掉一部分带病毒的气溶胶，但它不产生新鲜空气，屋里二氧化碳照样累积，只能算开窗的补充。
开着紫外线灯照房间。人和宠物在场时不能用，紫外线照到皮肤和眼睛会损伤，家里有孩子不建议装。
加湿器整夜开着、几天不换水。水箱里的细菌霉菌被雾化后直接吸进肺里，门诊里这类咳嗽、发烧每年都有。
在家观察、去门诊、去急诊
在家观察。体温三十八度五以下，退烧后能玩能吃，呼吸平稳，六小时内有小便，喝水不吐。这时不必反复量体温，把通风和湿度管好，多喝温水、睡够更要紧。
门诊，今天或明天去。发烧超过三天不退；退烧后精神还是差；喊耳朵疼、总抓耳朵；咳嗽越来越深、夜里咳到吐；一岁以内出现发烧；又吐又拉，喝水就吐。
急诊，立刻走。安静时呼吸次数超过年龄上限：两个月以下每分钟六十次，两到十二个月五十次，一到五岁四十次，五岁以上三十次；吸气时锁骨上方、肋骨之间或剑突下明显凹陷；口唇或指甲发紫；叫不醒、抽搐、脖子发硬；六到八小时没有小便、哭时没眼泪；三个月以下体温到三十八度。
数呼吸：孩子安静或睡着时，看胸口起伏数满一分钟，刚哭完、刚吃完奶别数。
总结
一家人接连生病，先看窗开了没有、湿度计指到哪，别只盯着空调温度。每天开窗两到三次、每次二三十分钟，湿度守在百分之四十到六十，滤网两周洗一次、加湿器每天换水。精神好、呼吸平稳就在家观察，烧过三天、耳朵疼、一岁内发烧去门诊，呼吸变快、胸口凹陷、嘴唇发紫直接去急诊。
