冬天的手是最先遭罪的。每天要洗奶瓶、洗碗、泡衣服，反反复复把手伸进热水和洗涤剂里，洗完了还要在冷风里走一段、在暖气边烤一烤，手上的那层保护油脂早被洗得干干净净，指腹、手背开始发紧起白皮，再严重一点，就是一碰水就刺痛的小裂口，一条条爬在关节上，稍微一用力就疼。
手背的皮肤本来皮脂腺就少，自己出的油不多，天然屏障偏薄，再被这么频繁地清洗，角质层根本留不住水，干燥和皲裂就是这样一点点攒出来的。很多人反映抹了护手霜还裂，问题往往不出在霜不好，而出在抹的时机不对、抹的量不够、该避开的刺激还在继续碰。
这篇把冬天手干裂的原因、正确的护理顺序、护手霜到底该怎么选怎么用、哪些习惯会让裂口一直好不了，一件件说清楚。手是天天要用的，护好了，才能继续把家里家外这些活儿稳稳当当地干下去。
手为什么一到冬天就裂
手背、指缝这些地方皮脂腺少，天生出油就不如脸和头皮，皮脂膜很薄。冬天空气里的湿度低，皮肤里的水分蒸发得快，角质层一缺水就变干、变脆，弹性跟着下降。这时候手指一弯一伸、拿东西一用力，绷紧的皮肤就顺着纹理裂开，越深的裂口越疼。
而频繁洗手、用偏热的水、反复接触洗洁精和酒精，都会把这层本来就薄的皮脂再刮掉一层，形成一种边洗边裂、边裂边洗的循环。带娃的妈妈洗得更勤，冲奶、洗瓶、换尿布之后都要洗手，皲裂的几率自然比一般人高出一大截。
护理从洗完手后的三分钟开始
护手这件事，顺序比用什么更重要。洗完手，趁皮肤还带着潮气、角质层被水分撑开的时候，马上把护手霜抹上，这一步能把刚刚吸进去的水锁在里面，起到真正的补水保湿作用。要是等手完全干透、甚至起了白皮才想起来涂，效果会打很大的折扣。
晚上睡觉前可以做一次加码：先让手在温水里泡软，擦到半干，涂上厚厚一层护手霜或者凡士林，再套上一双纯棉手套过夜，让膏体慢慢往皮肤里渗。早上醒来把手套摘掉，裂口会比前一天软和很多，坚持几晚，手指就慢慢回润了。
白天也要见缝插针地补涂。出门之前涂一层当作日常防护，回到家里把手焐热再涂一层，每次洗完手顺手薄薄抹一遍，让手上始终有一层东西护着，不至于让皮肤整天暴露在干冷里。护手这件事，靠的就是这点零敲碎打的勤快。
护手霜怎么选、怎么用
选没有香精、没有酒精的保湿霜或油膏，成分里带尿素、甘油、神经酰胺、乳木果油这一类，对干裂尤其友好。膏状和油膏状的比稀薄的乳液更锁水，裂口明显的时候，优先用质地厚一些的膏。成分表里带香精、清凉感、酒精的，能避开就避开。
用量别省，指缝、指尖、手背、虎口都要涂到，尤其是指关节和裂口周围要厚一点。白天每洗完一次手就补一次，别等手干了、裂了才想起来，护手靠的是勤字。
让裂口好不了的几个习惯
几个常见的坑要避开：越裂越用热水烫手消毒，热水只会把油脂冲得更干净；只在晚上洗一次澡后抹一遍就收工，护手霜靠的是勤抹，不是一次涂厚；以为小裂口不碍事就硬忍，越忍越深、越容易钻进脏东西感染发炎。
还有人用含酒精的免洗洗手液代替洗手，酒精会进一步抽干皮肤，越用越干；或者刚抹完护手霜就马上去洗碗，膏体还没被皮肤吸收就被水和洗涤剂冲掉，等于白抹。这些习惯不改，抹多少霜都难好。
什么情况在家护理、什么时候看医生
分级就医看三档。在家护理：只是发干、起白皮、偶尔有浅小的裂口，不渗液、不红肿，勤抹保湿霜之后能慢慢缓解，可以在家处理并继续观察。
需门诊：裂口比较深、一碰水就出血，抹了几天保湿霜还是又疼又裂，或者伤口周围开始红肿发热、有黄色脓液，可能就是继发感染了，要去门诊让医生处理。
需急诊：裂口周围的红肿范围快速扩大，甚至出现一条条向上蔓延的红线，同时伴有发烧，提示感染正往深处走，一分钟也别拖，尽快就医。
平时怎么防
洗碗、洗奶瓶尽量戴上防水手套，减少和洗涤剂直接接触的机会，这是最省事也最有效的一招。洗手用温水而不过热，洗完用软毛巾轻轻拍干，别来回搓。出门戴手套挡风，越冷的天越要护住手，围巾帽子之外，手套也别忘了。
还有一条很实用：把护手霜放在水槽边、床头、包里这些一眼就能看到的地方，洗完手顺手就抹，让涂手霜变成一个不用动脑子的动作。习惯养成了，手裂这件事会好很多。
干裂也分轻重。浅的细纹、起白皮，靠勤涂保湿就能压住；已经裂到见血的口子，光涂霜还不够，得先减少刺激、少碰热水和洗涤剂，给伤口留出愈合的时间。先分清自己是哪一种，护理才有侧重，别一个劲地只加护手霜。
总结
手背皮脂腺少，冬天又被频繁清洗，油脂留不住才会裂。护手的关键是洗完趁潮气马上抹、睡前厚涂加棉手套、勤补护手霜，选无香精无酒精的膏状保湿品。裂口深、出血、红肿化脓要去看医生，平时防水手套加挡风手套，是从源头少裂。
