冬天最先出卖状态的，往往是嘴唇。一觉醒来嘴唇紧绷绷，说话、吃饭、大笑都觉得扯得慌，嘴角再裂开一道小口子，一碰就疼。越难受越想去舔，用唾液润一润，结果没几分钟又干回去，还干得更厉害，一天下来嘴唇又红又肿。
嘴唇的皮肤很薄，上面几乎没有皮脂腺，自己不出油，全靠环境里的湿度和一点润唇产品养着。冬天暖气一烤、风一吹，这点水分很快就散了，干裂、起皮、嘴角裂口就都找上门来。
这篇把嘴唇为什么特别容易干、正确该怎么润养、舔嘴唇和撕嘴皮为什么是最伤的两个动作，以及嘴角裂口老不好该怎么办，讲清楚。把几个小习惯改过来，嘴唇很快就能软回来，比往嘴上涂什么都管用。
嘴唇为什么特别爱干
唇部的皮肤几乎没有皮脂腺和汗腺，没办法自己分泌油脂来保湿，比身体其他部位都更依赖外在的保护。冬天室外干燥、室内又开着暖气，空气里的水分被抽走，嘴唇表面的水蒸发得特别快，比别人更容易先干。
再加上很多人在冬天水喝得少，身体整体缺水，嘴唇作为身体的末端，会最先表现出来。反复地舔、咬、撕，又不断破坏那一层薄薄的角质，干裂就成了一个越陷越深的恶性循环。
正确润养嘴唇
润唇产品选成分简单、无香精、无刺激的，凡士林、羊毛脂、甘油这一类保湿成分都合适。白天出门之前涂一遍，睡前再厚涂一层，尤其是睡觉的这段时间，是嘴唇自我修护的好时机，厚涂一晚效果明显。
平时多喝水，想办法给屋里加一点湿度，别正对着暖气或者风口的位子睡觉。涂口红、有色唇膏之前，先打一层基础的润唇。吃东西时辣、咸、酸沾到裂口上，也尽量避免，减少刺激。
晚上那套流程也固定下来最好：刷牙时顺带用温水把嘴唇润软，睡前厚厚涂一层润唇膏，睡觉时尽量别张口呼吸，张口呼吸会让嘴唇和整个口腔一起变干，第二天嘴唇更难受。
别舔、别撕、别咬
唾液舔到嘴唇上，一蒸发反而带走更多水分，还带着少量消化酶留在唇面，让嘴唇更受刺激，这就是越舔越干的原因。手动撕死皮更危险，很容易直接撕到真皮层，出血、感染、留印，都是这么来的。
咬唇、抿唇，也会反复破坏嘴唇的角质层。真要处理死皮，先用温水把嘴唇润软，然后涂上厚厚的润唇膏，让它自己软化脱落，比直接用手撕安全得多，也不会伤到下面的新皮。
嘴角裂口要当心
嘴角反复裂口、发红、脱皮，不一定只是天干。长期的口水浸润、缺铁或某些维生素不足、真菌或者细菌感染，都可能让嘴角炎反反复复、久拖不愈。如果单靠涂润唇膏一直好不了，就要往这几个方向想一想。
平时注意保持嘴角干燥，擦嘴用干净的纸巾轻轻按干，别来回擦。反复不愈的，让医生看一眼，该补充的补充、该用药的用药，比一味地涂唇膏有用得多。
还要和两种情况区分开：嘴角起的是成簇的小水泡、又痛又痒，可能不是干裂，而是单纯疱疹，得按疱疹处理，不是涂润唇膏能解决的；长期反复的裂口，也要想一想是不是缺铁、缺某些 B 族维生素，抽血查一下心里有数。
常见误区
几个误区：嘴唇一干就舔，越舔越干；一起皮就手撕，撕破了更难好；以为润唇膏有“依赖”，涂多了以后会更干，其实润唇膏只是补外部的保湿，谈不上什么依赖。
还有两个：用带薄荷、清凉感的润唇产品图一时爽，那些刺激性的成分反而让嘴唇更敏感；只在白天涂润唇膏，错过了晚上这个最该修护的时段。
嘴唇干裂的护理，说到底就是三个词：润、少刺激、别停。少刺激就是减少舔、撕、咬，减少辛辣和过烫食物直接沾到唇面；润就是白天勤涂、晚上厚涂；别停就是不要因为一时好转就松懈，整个冬天没有过去之前，护唇这件事得一直做到底。
什么情况在家护理、什么时候就医
分级就医看三档。在家护理：只是嘴唇干、起皮、没有明显的裂口，改掉舔撕的习惯、勤涂润唇膏、多喝水之后慢慢缓解，可以继续在家护理。
需门诊：嘴角反复裂口、渗液、结痂，或者嘴唇长期红肿、脱皮、发痒，单靠润唇一直不缓解，要去皮肤科看看，查清是不是有感染或缺什么。
需急诊：嘴唇或口周突然大面积肿胀、起了大片水泡、呼吸发紧，可能是有较重的过敏反应，要尽快就医。
总结
嘴唇没有皮脂腺，天生靠外在保湿，冬天暖气加冷风最容易干裂，越舔越撕越糟。正确做法是涂成分简单的润唇膏、睡前厚涂、多喝水、别舔别撕，死皮用软化的方式让它自己掉。嘴角反复裂口、红肿脱皮不缓解要就医排查，把坏动作改掉，嘴唇很快能回来，护唇这件事，贵在坚持。
