在家测血压，先求“测得对”
孕期很多孕妈妈会开始关注血压，尤其被医生建议自我监测时，测出来的数字准不准，直接影响判断。所以先把测法做对，比天天测更有意义。
测之前，先做好准备
- 测前静坐休息几分钟，别刚活动完就测
- 测量前避免喝浓茶、咖啡，别憋尿
- 最好固定在每天差不多的时间测
身体放松、状态稳定的情况下，测出的值才接近真实水平。
怎么测、怎么记
- 坐姿端正，手臂和心脏大致同高，放在平稳处
- 用合适的袖带，绑法按说明书来
- 连续测时可以间隔一会儿，别反复猛测
记录时把“日期、时间、收缩压/舒张压、当时的状态”一起记下来。
别被单次读数吓到
血压本身会随情绪、活动、时间波动，单次偏高不等于有问题。真正要警惕的是：
- 持续多次偏高，或呈上升趋势
- 同时伴有头晕、头痛、视物模糊、水肿明显加重等
这些情况要及时告诉产检医生，而不是自己吓自己。
什么时候要尽快就医
如果出现持续明显高血压，或伴随剧烈头痛、视物模糊、上腹不适、水肿迅速加重等，可能是需要紧急处理的情况，务必立即就医，不要在家硬等。
一句话
在家测血压，先求方法对、再求记录全；看趋势而非单次，出现持续偏高或伴随明显不适时，尽快就医。