怀孕之后，皮肤的变化比想象中多。有人脸色反而变好了，有人却开始干燥、发痒、起皮，到冬天冷风一吹、暖气一烤，更是紧绷得像罩了层薄脆的壳。腿上、肚子上、手臂上，动不动就发痒，夜里尤其明显。
这些变化很大一部分来自激素。孕期身体的血容量和血流都增加，激素水平波动，皮肤的油脂和水分平衡跟着变，有的人更油、有的人更干。冬天空气湿度和温度一起往下走，干燥的那一部分被放大，就成了一道道抓心的小痒。
这篇把孕期冬季怎么好好保湿、能不能用防晒、哪些护肤成分要避开、痒到什么程度就不能再当普通干燥处理，一件件说清楚。孕期护肤不是不能做，是要挑着做、做得对。
孕期皮肤为什么更干更痒
怀孕让全身的血容量和皮肤血流明显增加，激素也在剧烈变化，皮肤的状态跟着被重新洗了一次牌。有的人皮脂分泌变多，反而油光满面；有的人恰恰相反，皮脂减少，皮肤变得干燥、脱屑，屏障也跟着变薄。
到了冬天，冷风和暖气两头夹击，皮肤里的水分蒸发得更快，屏障本来就偏薄的孕妈，干燥和瘙痒就特别明显。加上肚子一天天变大，腹部的皮肤被撑开，更容易发紧、发痒，这些都是孕期很常见的现象。
还有妊娠期皮肤被牵拉这一点：腹壁、大腿、乳房这些部位被撑大的皮肤，弹性和水分都不如从前，冬天一干，就更容易在牵拉明显的地方发痒、发紧，这是孕期特有的双重叠加。
保湿是第一件要做的
孕期护肤的核心是保湿，别追求太多功能。选成分简单、无香精、无酒精的保湿乳或霜，含有甘油、神经酰胺、尿素这类成分的更合适。洗完澡趁皮肤还有点潮气，三分钟之内把身体乳抹好，锁住水分。
腹部、大腿、乳房这些会随着孕期被撑大的地方，可以多涂、勤涂一点，缓解紧绷和发痒。涂的时候别用力搓，顺着皮肤轻轻抹开。冬天屋里干，可以配合加湿器，把环境湿度往上调一调。
可以分区域来护理：脸上用轻薄些的面霜，身体用厚一点的身体乳，肚子、大腿等容易发痒的重点部位多涂几遍。洗脸洗澡用温水，别用过热的水，太烫同样会带走皮肤的水分。
防晒这一步别省
孕期皮肤本身更容易有色素沉着，冬天虽然太阳不强，但紫外线依然在，尤其是雪后反射的阳光。出门抹孕期可以用的物理防晒，或者靠帽子、围巾这些硬防晒，能少一点黄褐斑和色素沉着的烦恼。
选防晒时看成分，尽量选物理防晒成分为主的，成分表简单、刺激小。脸上和暴露的部位涂一遍，别因为冷就忽略了这一层。
雪后、正午出门尤其要注意，帽檐、口罩、围巾这些硬防晒同样好用，还能顺便挡风。孕期色素沉着比较重的人，把防晒做到位，能少掉很多黄褐斑和面色不均的烦恼。
要避开的成分
孕期护肤有个大原则：能简单就简单。含有维A酸、高浓度水杨酸、对苯二酚这类功效性成分的产品，孕期一般不推荐，有明确的风险，最好避开。正在用的美白、祛斑、抗皱产品，先看成分表，拿不准就停一停。
外用的东西虽然吸收有限，但孕期这件特殊时期，保守一点总没错。拿不准某样东西能不能用，就去问产检的医生或皮肤科，别自己硬试。
凡是写着孕期慎用、或者自己拿不准的美白、祛痘、抗皱产品，宁可先停一停。用最基础的保湿加上防晒，就是孕期对皮肤最稳妥的照顾，功能性的东西，等生完再说也不迟。
常见误区
几个误区：以为孕期什么都不能涂，于是干忍着痒，结果越抓越破；把脸上身上的干燥都归罪于“胎气上火”，去喝各种凉茶；看到别人推荐的高价护肤品就跟风，忽略了成分适不适合孕期。
还有，觉得冬天太阳弱就不防晒，结果孕期色斑冒出来；以及肚子痒就拼命抓，抓出妊娠纹之外，还可能抓破继发感染。
也有人只涂脸不涂身体，肚子、大腿照样干痒开裂；或者白天光靠爽肤水喷一喷，以为能持久保湿，其实水分蒸发得更快，反而越喷越干。
什么情况在家护理、什么时候看医生
分级就医看三档。在家护理：只是干燥、起皮、偶尔发痒，保湿之后能缓解，皮肤没有明显的疹子或者发黄，可以继续在家护理。
需门诊：痒得厉害、夜里睡不好，皮肤出现成片红斑、丘疹，或者痒有好几天了还在加重，要去皮肤科或产科看看，排除妊娠期特有的皮肤病。
需急诊：全身明显发痒，尤其手掌、脚底痒得厉害，同时皮肤或眼白开始发黄，可能是妊娠期肝内胆汁淤积症的征兆，要尽快去产科就诊，别耽误。
总结
孕期皮肤干痒，主要是激素和血流变化叠加冬天的冷和干。对策是保湿为先、勤涂无香精的保湿霜、避开维A酸水杨酸等成分、冬天也别省防晒。普通干燥靠护理，起疹不止、或全身奇痒伴皮肤眼白发黄，要尽快就医排查。
