五一前后正是出门的时候，不少孕妈一坐上车就头昏、恶心，胃里翻江倒海。本来孕期就容易反胃，再叠加个晕车，一路下来整个人都是散的。
晕车和孕吐还特别容易搅在一起，都是恶心想吐，根本分不清到底是车的颠簸惹的，还是肚子里那位在闹脾气。分不清，就不知道该往哪个方向去缓解。
其实晕车有它自己的来路，孕吐也有自己的节奏，两者能分开也常常交织。下面把晕车怎么来的、怎么和孕吐区分、坐车能做什么、药能不能吃，说清楚。
晕车是怎么回事
晕车，是坐着车、船、飞机晃动时，出现头晕、恶心甚至呕吐。根本原因是内耳感觉到的运动和眼睛看到的对不上，两套信号在脑子里打架，人就难受起来。
车一颠一颠地过减速带、船在浪里一上一下，都是典型的触发场景。有的人天生敏感，有的人只在特定路况才犯。
晕车和孕吐怎么分
看诱因。晕车是被晃动带起来的，一坐车就犯、下车走两步就缓过来，那基本是晕车；孕吐不太挑场合，闻到什么、空着肚子都可能来一阵。
看随行症状。晕车常伴随头昏、出冷汗、脸发白；孕吐则以胃里恶心为主，头昏不是每次都明显。
孕早期很多人两者叠加，症状最重。这时候先按晕车的办法减少晃动，再按孕吐的办法少食多餐，两头一起调。
孕早期本来就反胃，再遇上长途颠簸，两样会叠得特别凶。这时候把车里通风开大、坐稳扶好、视线放远，再配合少食多餐，两头一起压。
随身带点苏打饼干或白水，恶心的时候小口抿、慢慢嚼，别让胃里既空又晃。已经吐了的话，及时补一点含盐的温水，别脱水。
还要提醒一句，孕期头晕不一定都是晕车或孕吐，贫血、低血压都可能让人一站起来就发黑。反复头晕的话，趁着产检和医生说一句。
孕期出行本是好事，别让晕车这点不舒服拦住了腿。把位置选对、通风开足、行程放慢，大部分晕车都能被压到能忍甚至不犯的程度。
路上再备一块清凉的湿巾，恶心的时候擦擦手腕和额头，也能帮着缓一缓心里的翻腾。
晕车多是坐车时加重、下车能缓；孕吐和闻味道、空腹、早上时段关系更大。记一下自己发作的时间点，分清了才能对症去应付。
坐车时能做什么
挑位置很重要，坐车坐前排、坐船坐中间，晃动最小。眼睛看向远处固定的一个点，比如地平线，别低头刷手机、看书。
能开窗就开点窗，让新鲜空气进来。闭眼缓慢呼吸，把注意力放在呼吸上；长途就多停车下去走动，喝口水、透透气。
出发前别吃太饱，也别空着肚子。油腻、辛辣的东西行前避开，更容易稳住这一路。
能分段就分段，长途别一口气坐到底，隔一两个小时停下来活动活动，呼吸点新鲜空气。避开大太阳下最热最晃的时间段出发。
座位选不颠的，靠窗看远处，包里备好纸巾、水、姜茶和一两个垃圾袋，有备无患，心里也踏实。
坐稳扶好、视线放向远处少低头看手机；车里闷就先通风，别穿得太紧憋着。
生姜有没有用
生姜对缓解恶心有一定帮助，可以泡姜茶、吃姜糖或含姜片。对孕妇来说，这是相对温和、也容易操作的小办法。
不过效果因人而异，有人觉得管用，有人觉得安慰大于实际。想试就从少量开始，别因为管用就猛灌姜茶。
药能不能吃
晕车药要去药店或医院配，其中有口服的药片，也有贴在皮肤上的贴片。孕期能不能用、用哪一种，必须先问医生或药师。
很多晕车药说明书上对孕妇写得不明确，正因如此，更不能自己照着普通人的量吃。宁可这趟先靠前面的物理办法扛一扛。
几个常见误区
有人觉得坐车前多喝两杯能防晕。其实喝太饱反而更容易晃出恶心，少量多次更适合。
有人一晕车就玩游戏刷手机，想分散注意力。这恰恰是反的，看移动的屏幕会让内耳和眼睛打架更凶。
还有人以为晕车就是孕吐加重，不用管。其实是两个不同的机制，分开应对才舒服，也能排除其他晕眩的原因。
什么情况要留意
在家观察：坐车轻微头昏、恶心，下车后很快缓解，不影响吃饭喝水，一般不用去。
该看医生：晕得站不稳、频繁呕吐，连水都喝不进，影响精神，或者分不清是晕车还是别的头晕，就该挂号查。
要去急诊：晕眩伴随剧烈头痛、看东西重影、手脚麻木或意识模糊，这些不是普通晕车，要立刻送急诊。
真到一步都动不了、连水都咽不下的地步，就果断就近就医，补液比硬扛强得多。
总结
晕车是内耳和眼睛信息对不上，孕吐是激素闹的，两者能分也能重叠。坐前排看向远处、多通风、行前少吃油腻是基础，生姜可试。药要问医生，晕到喝不进水或伴随头痛麻木，赶紧就医。
