很多孕妈发现，怀孕之后头发变得又油又塌，或者白了几根、黄了一截，特别想收拾一下。可一想到肚子里的宝宝，手里的染发膏又放下了，怕化学成分顺着头皮渗进去。
到底能不能染，是孕中期可以，还是整个孕期都要避着，网上的说法乱得很。有人一口咬定碰不得，也有人说没事随便染，谁都没个准谱。
其实大多数研究给出的是偏宽心的结论，真正要留意的是几个操作上的细节。下面把研究怎么说、几个月相对稳妥、染发烫发要守哪些规矩，一条条讲明白。
研究怎么说
现有的多数研究认为，孕期染发、染颜色基本上是安全的。染发剂里的化学成分，只有在剂量非常大的时候才可能有害，平时染发接触到的量低得多。
头皮本身吸收得也少，尤其是头皮健康、没有破口的时候，能真正进入体内的染料很有限。所以从现有的证据看，不必把染发这件事当成禁区。
孕几个月相对稳妥
不少医生会建议，头十二周尽量不碰染发，等过了前三个月、胎儿器官发育的关键期，再去染相对更安心。这是出于谨慎，不是说前三个月染了一定会出问题。
如果心里实在惦记，那就拖到孕中期以后再去。那时身体负担小一些，头发的状态也相对稳定，染出来的效果也更接近预期。
染之前先做这件事
不管第几次用同一款产品，染之前都要先做个皮肤测试。孕期皮肤更容易过敏，以前用了没事的牌子，也可能突然发红发痒，先在小块皮肤上试试才保险。
去理发店染的话，要主动告诉理发师你怀孕了，请他先做个皮肤测试，哪怕还是你以前用过的颜色。这一步别省。
在家自己染怎么操作
自己动手的话，戴上手套，按说明书写的最短停留时间操作，别贪心想多染一会儿就超时。药水在头皮上待得越久，接触的量越大。
挑个通风好的房间染，减少吸入药剂的气味。染完用清水把头发仔细冲干净，尽量别让染料残留在头皮上，再用毛巾擦掉多余的浮色。
烫发和挑染怎么选
挑染比整头染更稳妥，因为染料只上在发丝上，基本不接触头皮，能进入体内的量更少。想换个颜色又不太放心，挑染是个不错的折中。
烫发药水同样主要作用在头发和头皮表面，风险不算大。但孕期发质波动大，药水可能会让本来就脆的头发变得更干、更容易断，这点要有心理准备。
几个常见误区
有人觉得纯植物染发剂就一定百分百安全。植物成分相对温和，但有些原料照样可能引起过敏，一样要先做测试。
有人以为闻不到味道就放心了。其实通风是为了少吸入气味，真正的重点是别让药水长时间停留在头皮上，两件事都别放松。
还有人一怀孕就把所有打扮都停掉，连剪个头发都顾虑重重。剪发根本不接触药水，对宝宝没有影响，孕期真正该做的反而是放松心情、别太紧绷。
什么情况要注意
在家观察：染完头皮没有红肿、没有瘙痒，身体也没有别的不舒服，一般不用太担心，正常生活照旧。
该看医生：染后头皮大片发红、起了疹子、刺痒明显，或者心里始终放不下、想求个确认，就可以挂产科或皮肤科问一句。
要去急诊：如果出现头晕、心慌、喘不上气这类严重的全身过敏反应，虽然非常少见，但要立刻去医院，别在家观察。
总结
孕期头发爱出油，也爱打结，可以换成温和一点的洗发水，染烫前后都别急着用高温造型工具，让头发喘口气。
染烫之后再想护理，重点放在补水保湿上，护发素别涂到头皮。先把头皮和发干的基本状态养好，再来谈颜色。
还有一点常被忽略，孕期嗅觉变敏感，很多染发剂的气味会让人作呕。要是闻着就难受，宁可换个时间，也别勉强自己硬扛。
染发这件事，说到底没有一刀切的答案，更多是个人对风险的取舍。不想染就放着，等生完再收拾也来得及，头发的事从来不急。
如果家里老人把「孕妇不能碰任何化学品」说得神乎其神，也别急着顶嘴。可以把这篇文章里研究怎么说、操作怎么做，平静地讲给他们听。
已经染了、事后心里发虚的孕妈也不用反复自责。一次染发接触到的剂量很低，既往也查不出和胎儿发育有明确关联，放宽心比什么都强。
想判断自己适不适合现在染，可以问问自己三个问题：孕周到了没有、头皮是不是健康没有破口、愿不愿意一丝不苟地做测试和防护。三个都齐，风险基本压到最低。
也有人纠结半永久还是永久。半永久的色素附着力弱、停留短，接触也轻一些，想稳妥一点可以先从半永久或挑染试起。
孕期染发多数研究认为安全，接触剂量很低。稳妥起见可以拖到十二周以后，挑染、先测试、通风、留最短停留时间这些细节做好。染后头皮红肿看医生，出现严重全身反应送急诊。
