回南天一到，家里像泡在水汽里：镜子上全是雾，墙角和衣柜长出灰绿的霉斑，床铺摸起来潮乎乎的。鼻子灵的，还能闻见一股说不清的霉味。这股潮要是持续几天不退，家里就成了霉菌和尘螨的游乐园。
这股潮，不只是让人不舒服。潮湿会催着霉菌疯长、尘螨大量繁殖，它们会释放出过敏原，飘在空气里，钻进鼻子、喉咙和肺里。很多人在春天没来由地打喷嚏、眼睛痒、咳嗽，元凶可能就藏在自家的墙角和被褥里。
这篇想把室内的霉菌和尘螨讲清楚：它们怎么影响健康、家里该怎么除霉除螨，以及出现哪些症状该去看医生。
霉菌和尘螨，是怎么让人难受的
霉菌会产生过敏原和刺激物。 有些人吸入或碰到霉菌的孢子，就会起过敏反应，打喷嚏、流鼻涕、皮肤痒；已经对霉菌过敏的人，还可能被诱发哮喘。哪怕不过敏的人，霉菌接触多了，眼睛、皮肤、鼻子、喉咙和肺也可能被刺激得不舒服。
尘螨同样是常见的室内过敏原。它们靠人掉落的皮屑为生，最爱潮湿、温暖的地方，床垫、枕头、被子、地毯、软沙发上最多。尘螨本身不咬人，可它们的尸体和粪粒飘起来被吸入，就是很多人常年过敏性鼻炎、咳嗽的根源。很多人夜里一躺下鼻子就堵、早上起来连打喷嚏，多半就是和床上的尘螨脱不了关系。
回南天为什么特别容易爆雷
潮湿是这两个坏东西最爱的温床。 回南天空气湿度高、墙体和地面返潮，霉菌几乎是一夜之间就冒出来；尘螨在湿度高的环境里繁殖也更快。被褥衣服返潮之后，摸起来冰凉发黏，其实就是尘螨在里头待得正舒服。
加上春天本来就容易开窗通风，可回南天一开窗，湿气更往里灌，往往越通越潮。屋里一直湿着，除不掉水汽，过敏原就一直在你身边打转。
除霉除螨，先从控湿做起
治本的第一步是把湿度降下来。 关紧朝南的窗户，别在回南天的清晨和晚上大开窗；开除湿机或空调除湿，把室内湿度控制在比较低的水平，被子床单勤洗勤晒。湿度一旦降下来，霉菌和尘螨没了赖以生存的潮气，问题就小多了。
看到墙角和瓷砖缝的霉斑，用含除霉效果的清洁剂擦掉，擦的时候戴上口罩和手套，别让孢子扬起来。浴室、厨房这些容易潮的地方，用排气扇勤换气，洗完澡把水汽抽走。除霉这件事别攒着，发现一小块就早点处理，等它连成一片，清理起来费劲，扬到空气里的孢子也更多。
床铺和软装，别让尘螨安家
重点清床铺、被褥、枕头。 每周用热水洗一次床单枕套，被子勤拿出去晒、勤拍打；能水洗的毛绒玩具定期洗，地毯能撤就撤。孩子爱抱着睡的玩偶、常坐的布艺沙发，也别漏掉，这些都是尘螨藏身的大户。
床垫套、枕套选可以防螨的材质，家里少堆毛绒和布艺。这些做得再勤，也比不过先把屋子弄干——尘螨在干燥环境里活不下去，比单靠洗晒更管用。空调和除湿机的滤网也别几个月不洗，里面攒的灰和菌，反而会随风吹得到处都是。
常见的几种误区
- 误区一：墙上的霉点拿抹布擦掉就没事了。表面擦掉了，孢子和根源还在，不降湿度很快就长回来。
- 误区二：回南天要多开窗通风。回南天开窗是把湿气往里请，越开越潮，要先关窗除湿。
- 误区三：晒太阳就能杀光尘螨。晒晒有帮助，但控湿、热水洗、少软装更根本。
- 误区四：家里人没鼻炎，霉菌尘螨就不用管。不过敏的人也会被刺激，长期潮湿还伤房子伤身体。
- 误区五：勤扫地擦灰就够。尘螨藏在被褥软装里，光扫地面解决不了问题。
什么时候该看医生：三个档位
第一档，在家处理： 只是偶尔打喷嚏、鼻子有点痒，回南天过了就好。把除湿、除霉、勤换床品这几件事做起来，先坚持一两周看变化。
第二档，去看医生： 打喷嚏流涕、眼睛痒、咳嗽持续好几周，夜里或早晨尤其明显，影响睡眠和白天状态，去耳鼻喉科或呼吸科看看，查查是不是过敏性鼻炎或哮喘，别当普通感冒反复治。自己分不清的时候，把症状和时间规律记下来给医生看，比一句总是感冒有用得多。
第三档，立刻急诊： 出现喘不上气、胸口发紧、嘴唇发紫，或者哮喘发作用了药也缓不过来，马上就医，这都是不能在家等的信号。
总结
回南天屋里发霉、被褥返潮，别只当是卫生问题。霉菌和尘螨会释放过敏原，诱发打喷嚏、眼睛痒、咳嗽，甚至哮喘。治本靠控湿：回南天先关窗、开除湿机，把湿度降下来；再除霉、勤洗晒床品、减少地毯毛绒。如果打喷嚏咳嗽拖了好几周、夜里早晨更重，就去查查是不是过敏；一旦喘不上气、嘴唇发紫，别等，马上去医院。
