春天一到，有些人身上会毫无征兆地冒出一片片红红的、鼓起的包，大小形状不一，还钻心得痒，越抓越多。睡一觉消了，换个地方又起，反反复复，让人坐立难安。这多半是荨麻疹，俗称风疹块。
先宽宽心：荨麻疹虽然痒得难受，但通常几天内能自己好转，绝大多数也能在家里自己处理。英国NHS对这个病的第一句就是，荨麻疹的皮疹通常几天内会好，多数人可以自己处理。关键是别乱抓乱抹，找到止痒和诱因的正道。
这篇文章就把它讲清楚：荨麻疹长什么样、可能是被什么勾起来的、在家怎么止痒、抗过敏药怎么用、又有哪些情况必须赶紧去医院。
先懂机制：风团是皮肤在释放组胺
荨麻疹的风团，是皮肤在过敏或受刺激后，释放出一种叫组胺的物质。组胺让皮肤下的毛细血管扩张、渗出液体，皮肤表面就鼓起一个个包，又红又痒。这就是风团和钻心痒的来源。
诱发它的原因很多：食物、药物、感染、冷热刺激、压力、甚至接触某些植物花粉，都可能。英国NHS描述它的样子很准：皮疹是一块块隆起的、各种大小形状的包，可能出现在身体任何部位，感觉痒、刺痛或有灼烧感。
很多时候，荨麻疹找不到一个明确的单一诱因，自己就来了、又自己走了。理解了这一点，就不会因为查不到原因而过度焦虑。急性荨麻疹多数来得快去得也快，几天到几周内落幕；只有反复超过六周的，才归入慢性荨麻疹，需要更系统地去查和处理。
荨麻疹长什么样，和别的疹子怎么分
荨麻疹最好认的特征，是它的风团变化快。风团鼓起来、边界清楚、按压会发白，单个风团往往几个小时内就消退，又在别处冒新的。整体就像打游击，这里消那里起，特别痒。
英国NHS点出它的核心是痒：最主要的表现就是发痒的皮疹。这和湿疹的干痒脱屑、和蚊虫叮咬的固定小包都不同，荨麻疹是成片成块、游走性的风团。
如果只是普通风团、没有别的异常，多半就是普通的急性荨麻疹。但要是伴随嘴唇眼脸肿起来、喘不上气、喉咙发紧，那就升级成了更严重的过敏反应，必须立刻就医。
在家怎么止痒，抗过敏药怎么用
止痒先从别抓开始。越抓组胺释放越多，风团越猖狂。冷敷是最快的缓解：用凉毛巾敷在痒的地方，能明显压一压痒感。穿宽松柔软的棉质衣服，减少摩擦。
药物方面，抗组胺药是荨麻疹的对症主力，药店有售。但选哪种、怎么吃、有没有想睡的副作用，最好先问药师，孕妇、哺乳期、以及有其他病或同时吃别的药的人，更要先咨询。别因为痒得难受就自己抓一把随便吃，吃错了反而耽误。
英国NHS也说，荨麻疹多数能自己处理，但处理不等于乱用药。找到适合自己的抗组胺药、按说明用，风团和痒都能控制住。
找到并避开诱因，减少复发
荨麻疹反复犯，值得留意一下诱因。回想发作前后吃了什么、接触了什么：海鲜、坚果、某种水果，新换的洗衣液、香水、羊毛衣物，最近的感染感冒，或者温差骤变、情绪紧张。把这些记下来，慢慢就能找到规律。
春季的荨麻疹，冷热交替和花粉也可能是个诱因。如果发现一冷一热就起、一吹风就痒，出门注意保暖和防护；如果和花粉季节同步，结合避花粉的措施会好一些。
记诱因是个笨办法，但有效。找不准也没关系，很多荨麻疹过阵子自己就不再犯，别为了找原因把自己逼得太紧。
这些误区要纠正
误区一，荨麻疹是吹风着凉了，多裹点捂出汗。荨麻疹和着凉是两回事，捂热还可能加重，冷敷才对。误区二，越痒越抓、抓破就舒服了。抓只会让它更痒更多，还容易抓破感染。
误区三，起风团就是严重过敏，得赶紧吃抗生素。荨麻疹多数是组胺反应，抗生素无用，抗组胺药才对症。误区四，风团消了就没事，不用管。普通荨麻疹确实会自己好，但反复发作、或累及其他部位，还是要找医生。
什么时候就医，分三档看
在家观察：只是局部风团、发痒，无其他异常，冷敷和抗组胺药能缓解，可在家处理观察。
需要门诊：风团反复发作超过六周、找不到诱因，或抗组胺药效果不好、影响睡眠和生活，应去皮肤科或全科门诊。
需要急诊：嘴唇、眼脸、舌头或喉咙肿胀，呼吸费力、喉咙发紧、声音变沙哑，或伴头晕、血压下降，这是严重过敏反应，要立即就医。
总结
春天的风团和钻心痒，多是荨麻疹，是皮肤释放组胺的结果，通常几天能自己好。止痒靠冷敷、别抓、对症用抗组胺药，顺手记一记诱因。普通风团在家处理即可，反复不愈尽快看医生，一旦嘴唇喉咙肿、喘不上气，立即就医，这可不是能自己硬扛的小事。
