补铁，别凭“脸色”自己判断
很多人觉得自己“脸色差”“容易累”就去买铁剂补，但到底要不要补铁、补多少，要看检查结果，而不是靠感觉。盲目补铁反而可能带来胃肠不适和便秘。
先看这几个检查
判断铁状态，医生一般会看和“铁、血红蛋白”相关的指标，重点是：
- 血常规里的血红蛋白，看有没有贫血、贫血到什么程度
- 铁蛋白，反映体内铁的储存情况
- 具体到个人要不要查哪些，由医生结合你的情况决定
记住一个原则：看整体指标，而不是纠结某一个数字的高低。
贫血，先分清类型
不是所有贫血都是“缺铁性贫血”，不同类型处理方向不同：
- 缺铁性贫血会考虑补铁，但其它类型的贫血未必靠补铁解决
- 所以先让医生判断“是哪一类”，再决定怎么补
这也是为什么不能一看到“贫血”两个字就狂吃铁剂。
什么情况，补铁要更谨慎
- 正在用别的药、有胃肠疾病史的人，补铁前要跟医生说清楚
- 孕期、备孕、月经量大等特殊情况，是否需要补、补多少，按医嘱
- 已有便秘、胃胀的人，补铁方案可能需要调整
一句话
补铁前先做检查、先分清贫血类型，再决定补不补、怎么补。把判断交给报告，而不是交给“脸色”。