很多妈妈会趁奶多的时候挤一点存起来，想着以后忙起来、或者要出门时给宝宝喝。可奶挤出来了，接下来那一步——怎么存、怎么解冻，其实特别容易出错。
存错了，轻则辛苦挤的奶浪费掉，重则宝宝喝了变质奶，又是折腾又是担心。所以母乳储存的时长和做法，值得在动手之前就弄清楚。
这篇把挤奶后的保存、冷藏、冷冻、解冻几件事讲清楚：能放多久、怎么放、哪些做法绝对不能碰。
挤出来的奶先用对容器
母乳要存放在消过毒的容器，或者专门的母乳储存袋里。奶瓶、储奶瓶每次使用前洗干净并消毒，储存袋则选择食品级、专门用于母乳的那种。
存的时候最好分成小份，比如一次喂奶的量，这样用的时候不用反复解冻一大包，也不容易浪费。
别忘了在袋子或瓶身上写下日期，先写的先用，养成这个习惯能省掉很多「这包到底哪天挤的」的纠结。
冷藏和冷冻各能放多久
冷藏和冷冻的时长有明确差别，别混着记。放冰箱冷藏室最深处（不是门边，温度更稳定），在 4℃ 或更低时，母乳最多能放 8 天。
如果放冷冻，温度在 -18℃ 或更低，母乳最多可以存 6 个月。冰箱冷冻室的冰格里，一般能放两周左右，放冰格里和放深层冷冻，时长不一样。
如果对自家冰箱温度没把握，宁可按更短的时间来用，也别冒险放到极限天数。
怎么解冻、怎么回温
最稳妥的解冻方式，是提前把冻奶放到冰箱里慢慢化。放到冷藏室让它自然解冻，是最不影响奶质的方式。
急着用的话，可以把储奶袋放进温水中，或者放在流动的温水下冲，让它化开。解冻后如果奶水分离了，轻轻摇匀就行。
有一件事是红线：解冻过的母乳不能再重新冷冻。另外，绝对不要用微波炉或炉子直接加热母乳，那样会形成局部过热的热点，可能烫伤宝宝的嘴。
加热和食用的小细节
母乳可以直接从冰箱拿出来凉着喂，如果宝宝不排斥凉奶，不需要每次加热。要加热的话，放到温水里回温到接近体温就行，别烧开。
宝宝喝过的这瓶奶，从开始喝算起，最好在一个小时内用完，剩下的要倒掉，不能再放回冰箱攒着。因为宝宝嘴里的细菌已经进到奶里了。
每一次都按「小份分装、写好日期、先存先用」去操作，母乳储存这件事会变得很顺，也不容易踩坑。
常见误区
误区一：冻奶能无限放。冷冻也有保质期，-18℃ 及以下最多 6 个月，不是放进冷冻柜就一劳永逸。
误区二：用微波炉热奶更快。微波炉加热不均，容易烫伤宝宝，还破坏奶的成分，回温用温水才对。
误区三：解冻的奶没喝完再冻回去。解冻过就不能再冻，喝剩的该倒掉，别心疼那一口。
误区四：母乳放冰箱门边也没关系。门边温度波动大，放最深处才稳定，冷藏时长也要按 4℃ 及以下算。
上班、出门时怎么带奶
要背着奶通勤或出门，路上也有讲究。已经冷藏好的母乳，可以放在带冰袋的冷藏包里带上，一般能撑普通的外出时长。
到地方尽快放进冰箱最深处；如果只是短途、宝宝很快就喝，也可以按当餐准备好，避免反复拿出来又放回去。
分装成小份的习惯在这里特别有用：带多少、喝多少，剩下的一小时之内处理掉，不折腾也不浪费。
同一天挤的、温度一样的奶，可以倒在一起存，但要注意温度一致。刚挤的温热奶，不要直接倒进已经冷藏的奶里，先各自冷藏到同温再合并。
不同日期、不同温度的奶分开存、分开注明，用的时候按先挤先用的顺序来，避免一包奶放成「陈年旧奶」。
如果家里是不同人轮流冲奶，把日期和份量写清楚，大家按规矩来，宝宝吃得也安心。
什么情况要留意
大多数储存场景在家就能自己判断。奶的日期、气味、颜色正常，宝宝喝了也没异样，就按前面说的规则继续存、继续用。
需要咨询保健门诊或社区医生的情况：宝宝是早产、低体重或生病，母乳储存要求更严格，或者你对自家冰箱温度、保存时长拿不准。
需要尽快就医甚至急诊的情况：宝宝喝了储存的母乳后出现呕吐、腹泻、皮疹、呼吸困难或发烧，要尽快就医，并保留那批奶和日期信息。
把这份耐心给每一瓶挤出来的奶，换来的是宝宝吃得安心、自己也少折腾。规矩一旦养成，母乳储存就是一件顺手就能做对的小事。
记住一个顺序就好：先挤先存、先存先用，分小份、写日期。这些细节做到位，母乳储存自然不慌。
总结
别怕麻烦，这些步骤做熟了就很快。
挤出来的母乳，冷藏最多 8 天、冷冻最长 6 个月，都要放在温度最稳定的位置。解冻用冰箱或温水，绝不微波炉、绝不再冷冻。宝宝喝剩的奶一小时内处理掉，出现变质或宝宝不适，及时就医。
