天一热，脚闷在鞋子里捂一天，回家脱鞋一看，脚趾缝红红的、发痒，还起了一层白皮，挠也不是、不挠又难受。
这多半是足癣，也就是大家常说的脚气。它不是「不讲卫生」才得，而是一种很常见的真菌感染，夏天出汗多、鞋子不透气，最容易勾起来。
这篇讲清楚脚气是什么、怎么用药、怎么防止它好了又犯。
脚气是怎么来的
脚气是一种影响脚部的真菌感染。真菌最喜欢温暖、潮湿的环境，而我们的脚被鞋袜捂着，出汗又排不出去，正好成了真菌的温床。
也正因如此，夏天爱出汗、脚长时间闷在鞋里、运动后又没及时洗脚换袜的人，最容易反反复复。喜欢运动、通勤时间长的女性尤其要留意。
夏天出汗多，或者长时间穿不透气、不吸汗的鞋袜，感染和复发的机会都会变大。公共浴室、泳池、更衣室这些潮湿的地面，也可能沾上真菌。
怎么认出来
最典型的表现，是脚趾缝里发痒、起白色的斑块，还会脱皮、脱屑，有时候脚底脚侧也会红肿、发干、起皮。
痒是最先来的信号，尤其晚上脱了鞋之后更明显。如果不加处理，感染会慢慢往脚底、指甲蔓延。
怎么治
脚气一般不用担心，药房的抗真菌乳膏、喷雾或散剂通常就能治。按说明书坚持用够疗程，别刚不痒了就停，那样最容易复发。
抗真菌药要用到症状消失之后再多用一段时间，而不是刚好就不用了。两只脚哪怕只有一只脚痒，最好也按说明同时护理，避免「单脚治、另一只传」。
治疗期间，保持双脚清洁干燥特别重要：每天洗脚后彻底擦干，特别是脚趾缝之间；袜子每天换、选吸汗透气的；鞋子轮换着穿，别连续几天穿同一双湿鞋。
运动、通勤之后如果脚已经湿了，尽量尽快清洗、擦干、换一双干净袜子，别让脚在湿袜子里一直捂着。
买鞋袜时，多选透气、吸湿的材质，鞋子别只盯着一双穿，给它留出一到两天的晾干时间。脚汗特别多的人，可以备两双鞋在工作地替换。
洗完脚之后的擦干顺序有个小技巧：先用毛巾按压吸掉大面的水，再拿纸或干毛巾把每个脚趾缝之间单独擦一遍，这个位置最容易被忽略，也正是真菌最爱藏的地方。
平时洗脚不必用过烫的热水，温温的就好，太烫会破坏皮肤屏障，让本就脆弱的脚部皮肤更容易被真菌趁虚而入。
常见误区
误区一：脚气挤破涂点消炎药膏就好。脚气是真菌，和细菌不是一回事，要用的抗真菌药，乱用可能压不住。
误区二：不痒了就停药。症状减轻不等于真菌杀干净，疗程没走完，很快就「复发」其实从没真的好。
误区三：有脚气的人就是不卫生。它更和潮湿闷热有关，爱出汗、鞋不透气的人都很容易得。
误区四：脚气不用管，自己会好。放着不管，感染可能蔓延到趾甲，变成更难治的甲真菌感染。
误区五：涂了药马上穿鞋出门也没关系。上完药最好等脚部和趾缝干爽了再穿鞋袜，湿着的药和捂着的鞋一起，反而给真菌留了空间。
什么时候在家自己处理
症状轻、只在脚趾间发痒脱皮，没有明显红肿流脓，去药房选一款抗真菌药，按疗程用，同时做好干燥清洁，在家处理就行。
什么时候要去门诊
如果药店药用了两三周还是没有好转，或者越来越严重、红肿流脓、扩散到脚底和趾甲，就要去门诊看皮肤科，让医生确认是不是真菌感染，还是别的皮肤问题，必要时开更强的药。
生活中的防复发细节
脚气最烦人的不是难治，是好了又犯。想按住它，得从每天最细的环节下手：洗脚后一定要把脚趾缝之间擦干，这是真菌最喜欢埋伏的地方。
袜子一天一换，选棉的、能吸汗的；鞋子也轮流穿，给鞋一个彻底晾干的时间。公共浴室、泳池、桑拿尽量穿自己的拖鞋，别光脚踩在潮湿的地面上。
家里有人的脚气反复发作，浴巾、拖鞋、擦脚巾最好分开，避免一家人互相传来传去。这些小事做起来不费力，却能挡住大部分的复发。
有糖尿病或其他慢性病的人，脚上的任何皮肤问题都要更上心，即使只是小范围的脱皮发痒，也建议让医生看一下。
已经确诊过脚气、又反复的人，去门诊时要告诉医生自己用过什么药、用了多久，医生好判断是真菌没杀干净，还是已经对某些药物不敏感。
把双脚的清洁、干燥和透气做到位，脚气就没那么容易反复找上门。
脚部的健康，也值得被认真对待。
总结
脚气是脚部真菌感染，天热出汗、鞋袜闷是主因。典型表现是脚趾缝发痒、起白皮。用药房抗真菌药并坚持足疗程，同时保持双脚清洁干燥、鞋袜勤换透气。几周不见好、红肿流脓或蔓延到趾甲，就去皮肤科门诊。
